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Pilates

Entrenamiento físico donde se combina la gimnasia con el yoga. Se fundamenta en la ejecución de ejercicios que permiten la tonificación de los músculos, a través de una serie de movimientos ligeros y en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y curar el dolor de espalda.

Entre los beneficios que aporta el Pilates están: fortalecer el abdomen, tonificar y moldear los músculos, incrementar la flexibilidad, agilidad y coordinación en los movimientos, corregir la postura y reducir los niveles de estrés.

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